Körpergewicht reduzieren

Schlanke Linie mit Milchprodukten
Wer Körpergewicht reduzieren möchte, muss auf den herzhaften Biss ins Käsebrot nicht verzichten. Im Gegenteil – auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht wirken Milch und Milchprodukte unterstützend.

Kalziumreiche Lebensmittel reduzieren Körperfett
Dies liegt vor allem am Mineralstoff Kalzium, der in Milchprodukten reichlich enthalten ist. Das Kalzium stimuliert die Fettverbrennung, wodurch der Körper zusätzlich angeregt wird, auf körpereigene Fettbestände zurückzugreifen. Schon drei bis vier Portionen Milchprodukte pro Tag können die Körperzusammensetzung und das Stoffwechselprofil günstig beeinflussen: Das Körperfett und insbesondere der Bauchspeck werden weniger, während die fettfreie Körpermasse zunimmt. Kalzium ist daher ein hilfreicher Begleiter, wenn Kalorien gespart werden und hilft dem Körper, in Form zu bleiben. Doch Milch hat noch mehr zu bieten: Milchzucker wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und fördert sogar die Aufnahme von Kalzium. Probiotische und prebiotische Kulturen in Joghurt helfen, die Darmtätigkeit anzukurbeln. Ein gesundes Magen-Darm-System unterstützt wiederum das Immunsystem. Generell gilt, dass beim Abnehmen auf Fett und Zucker geachtet werden sollte und weniger einfach mehr ist.

Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht sollten daher fettreduzierte Milchprodukte bevorzugt werden. Wer schon zum Frühstück die Fettverbrennung durch Kalzium und Milchprodukte ankurbeln möchte, dem empfiehlt die Landesvereinigung der Bayerischen Milchwirtschaft Joghurt, Quark oder Frischkäse mit frischen Früchten zu kombinieren.

Text und Foto: mso/LVBM

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