Aber wer kein Sportlicher Typ ist, sollte sich auf keinen Fall entmutigen lassen.
Wer sich vorher wenig bis garnicht bewegt hat, dem bringt es schon was wenn er jeden Tag einmal vor die Tür zu einem längeren Spaziergang geht, Treppen nehmen anstatt Fahrstuhl….
Flüssigkeitsaufnahme ist sehr wichtig, selbst wenn man nicht abnehmen will…..kaum einer trinkt genug wie man sollte. Stellt man sich offensichtlich Wasser oder Tee auf den Tisch und nimmt es mit in jedem Raum wo man sich befindet dann trinkt man mehr.
Es gibt viele kleine “Tricks” die einem helfen können.
Wenn man mal wieder so ein “kleines hüngerchen” hat, dann lieber erstmal etwas trinken und sich vergewissern das es nicht Durst war …… Zucker hat die Suchteigenschaften einer Zigarette, das ist zumindest mir aufgefallen. Nur das Schokolade auch noch schmeckt….. also kaufe ich eine Tafel und nicht 10 im Sonderangebot! Dafür aber eine die mir auch wirklich schmeckt und die ich bewusst geniesse.
Wenn ich merke dass mein innerer Schweinehund stärker ist als ich, kauf ich gar keine Süssigkeiten.
Ausser Gummibärchen, da ich Kinder habe und sie nicht verzichten sollen.
Viele Mamas haben das problem, das sie mit ihren Kindern essen und zwar auch die chips und die schokoriegel. Es gilt die altbewährte Regel: Masse ist nicht gleich Klasse

Mir geht es eigentlich so, seitdem ich mich ans Wasser- und Teetrinken gewöhnt habe, ohne Zucker evtl mit einem Spritzer Zitrone, lässt das Verlangen nach süssem nach. Klar esse ich auch mal einen Schokoriegel oder eine hand voll chips aber das nehme ich mir auch vorher in eine schöne Schale und packe den Rest wieder weg, denn wer kennt das nicht: Chipstüte auf, Fernsehen-Chipstüte leer^^

Meine Überzeugung ist: Abnehmen fängt im Kopf an!
Man muss sich bewusst sein, das man evtl sich falsch oder unbewusst falsch ernährt und dazu noch zu wenig bewegt.
Jeder mensch ist anders und nimmt auch anders ab….bei mir setzen Milchprodukte unwarscheinlich an, weiss der Geier warum^^
Macht euch Gedanken, was ihr esst, esst bewusst und geht an die frische Luft und trinkt genug (3 Liter sind schwer, wenn man sie sonst nicht trinkt), geht raus an die luft und ja ein bisschen bewegung schadet wirklich nicht
Ganz wichtig ist, das man von sich überzeugt ist, auch mit ein paar Pfunden mehr- lasst andere reden, sie wissen es nicht besser und haben es immer schon getan. Wer abnehmen will, der schafft es auch, aber nur wenn er wirklich bei sich selbst anfängt und sich einige sachen ehrlich beantwortet.

Wenn ich gefragt wurde ob ich sport mache, hab ich geantwortet: Ich hab drei kleine kinder- ich bin immer in Bewegung-
Heute weiss ich es geht darum sich eben ein bisschen mehr als vorher zu bewegen,
sich ein bisschen weniger als vorher auf den teller zu füllen,
und viel mehr zu trinken als was ich es sonst getan habe.

Und vor allem, es gibt keine zauberpille die einen schlank werden lässt, Cinderella ist auch nur ein Märchen. Wenn man sich selbst sagen kann: Ja ich gefall mir nicht, wenn ich in den Spiegel sehe und ja ich will es ändern- dann ist das schon ein erster Schritt in die richtige Richtung.
Es ist egal ob man anderen gefällt, ob man anderen gegenüber ehrlich ist- es ist wichtig sich selbst nicht zu belügen, denn dann weiss man auch was man falsch macht in Punkto Ernährung, Bewegung oder Trinken.
Dabei denke ich natürlich an menschen die gesund sind und nicht durch Medikamente oder Krankheiten zugenommen haben. Diese sollten immer einen Arzt zu rate ziehen oder auch Sport nur unter Beobachtung machen- Aber auch da wirkt so eine abnehmpille keine wunder, im gegenteil, sie kann sogar schädliche stoffe enthalten die evtl zur abnahme führen, aber dem Körper schaden.